مهم ترین نکات برای کمک به خواب نوزاد

استقبال از یک نوزاد جدید در زندگی شما می تواند یکی از هیجان انگیزترین و ارزشمندترین تجربیاتی باشد که تا به حال داشته اید. اما همچنین می تواند خسته کننده باشد، به خصوص وقتی صحبت از خواب کافی باشد. خواب کافی هم برای مادر و هم برای نوزاد بسیار مهم است . در چند ماه اول زندگی، بیشتر نوزادان 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند، اما این خواب اغلب با تغذیه و تعویض پوشک قطع می شود. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما و کودکتان کمک می کند تا بیشتر استراحت کنید در این مقاله تیم تحریریه سایت سیسمونی دوقلوها سعی کرده تا مهم ترین نکات برای خواب نوزاد را مطرح کند؛ پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

یک روتین خواب ایجاد کنید

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای نوزاد خود انجام دهید این است که یک برنامه روتین قبل از خواب ایجاد کنید. این می تواند به کودک شما کمک کند که زمان خواب فرا رسیده است و به او کمک می کند تا خودش را آرام کند. یک روال قبل از خواب می تواند شامل حمام کردن، غذا دادن و خواندن کتاب باشد. سعی کنید برنامه روتین هر شب ثابت بماند، تا کودک شما بداند که چه انتظاری دارد. پیشنهاد می کنیم از ساعت 18 الی 19 رویتن خواب را آغاز کنید.

• در نظر داشته باشید که خواب منظم نوزاد آن هم در ابتدای شب بسیار برای رشد همه جانبه نوزاد حائز اهمیت است.

یک محیط آرام بخش ایجاد کنید

نوزادان به محیط اطراف خود حساس هستند، بنابراین ایجاد یک محیط خواب آرام برای کودک بسیار مهم است. این می تواند شامل یک اتاق تاریک و ساکت، دمای راحت و نویز سفید باشد که به از بین بردن هر گونه صداهای مزاحم کمک می کند. استفاده از قنداق یا کیسه خواب نیز می تواند به کودک شما کمک کند تا احساس امنیت و راحتی داشته باشد.

• فقط کافی است به مدت یک الی دو ماه این برنامه را داشته باشید و از رفتن به مهمانی های طولانی و شلوغ خودداری کنید تا روتین خواب کودک تثبیت شود. بعد از آن به مقدار کافی فرصت برای مهمانی رفتن خواهید داشت. اگر هم خیلی دیدوبازدید برایتان مهم است پیشنهاد می کنیم که زمانش را به ظهر موکول کنید.

از روش های خواب ایمن استفاده کنید

شیوه های خواب ایمن برای نوزادان حیاتی است. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که کودک خود را به پشت بخوابانید، روی یک سطح خواب سفت و صاف (مانند گهواره یا تختخواب)، بدون هیچ گونه ملافه نرم یا اشیایی که می تواند خطر خفگی ایجاد کند. این شامل بالش، پتو، و حیوانات عروسکی است.
نشانه های کودک خود را دنبال کنید نوزادان الگوهای خواب منحصر به فرد خود را دارند و ممکن است در طول روز و شب برای مدت زمان متفاوتی بخوابند. مهم است که از نشانه های کودک خود پیروی کنید و اجازه دهید وقتی خسته است بخوابد. سعی کنید کودک خود را برای شیر خوردن بیدار نکنید مگر اینکه پزشک اطفال شما توصیه کند.

از سرویس خواب مناسب برای خود و کودک استفاده کنید

پیشنهاد می‌کنیم برای همان ماه های اولیه از تخت یا گهواره های کنار تخت مادر استفاده کنید تا هم شما راحتتر باشید و هم کودک حضور شما را در کنار خود حس کند. تختی که چند حالته باشد و هم ثابت شود و هم متحرک می تواند انتخاب بهتری باشد. حتما حین خرید، به محافظ تخت کودک هم توجه داشته باشید که هم نرم باشد و هم بدون صدا باز و بسته شود.

پیشنهاد ما به شما خرید تخت سايبان دار ويرا شرکت دليجان است.

• ویژگی‌های برجسته تخت سایبان دار ویرا:

  • طراحی زیبا و جذاب: این تخت خواب با رنگ‌های شاد و متنوع و طراحی مدرن ظاهری بسیار جذاب برای اتاق کودک شما دارد.
  • کیفیت بالا و بادوام: در ساخت تخت سایبان‌دار ویرا از مواد اولیه مرغوب استفاده شده است که طول عمر و دوام بالایی به آن می‌بخشد.
  • ایمنی تضمین شده: این تخت خواب مجهز به گارد محافظ است که امنیت فرزندتان را در هنگام خواب تضمین می‌کند.
  • قابلیت‌های متعدد: تخت سایبان‌دار ویرا دارای سایبان قابل تنظیم، تشک نرم و راحت و کشوی زیر تخت است که امکانات مختلفی را برای خواب و بازی کودک فراهم می‌کند.
  • قیمت مناسب: این تخت خواب با توجه به کیفیت بالا و ویژگی‌های متعددی که ارائه می‌دهد، از قیمت بسیار مناسبی برخوردار است.

از نویز سفید یا صدای سفید استفاده کنید

شما باید از روز اول استفاده کنید! نوزاد شما عادت دارد که از رحم مادرش در صدای بلند و سفید دائمی باشد. یک دستگاه نویز سفید آنها را در همان هفته‌های اولیه راحت و مستقر می‌کند. این به عنوان سیگنالی عمل می کند که زمان خواب فرا می رسد در حالی که صدای خانه را مسدود می کند و کودک شما را تشویق می کند تا چرخه های خواب را به هم متصل کند. قدرت نویز سفید را دست کم نگیرید

• در اپلیکیشن های مختلف این صداهای سفید جمع آوری شده و قابل استفاده برای مادران دغدغه مند است.

کمک بخواهید

مراقبت از نوزاد یک شغل تمام وقت است و می تواند طاقت فرسا باشد، به خصوص زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید. از درخواست کمک از خانواده، دوستان یا یک متخصص نترسید. استخدام یک پرستار نوزاد پس از زایمان می تواند برای والدین تازه واردی که برای خواب کافی تلاش می کنند نجات بخش باشد. حتی اگر مادرتان هم در روزهای ابتدای کمک حال شما باشند، باز هم وجود یک پرستار برای انجام امور اولیه می تواند کیفیت این دوره از زندگی را برای شما و مادر تان و البته نوزاد دلبندتان بالا ببرد و خاطرات شیرینتر در ذهن شما ثبت شود.

سخن نهایی

خواب کافی هم برای سلامتی شما و هم برای نوزادتان ضروری است. امیداواریم تلاش تیم تحریریه سایت سیسمونی دوقلوها برای شما مفید بوده باشد و با خواندن این مقاله، با علم بیشتری نسبت به خواب کودک اقدام بفرمایید. با ایجاد یک برنامه روتین قبل از خواب، ایجاد یک محیط آرام بخش، استفاده از شیوه های خواب ایمن، پیروی از نشانه های کودک و درخواست کمک، می توانید اطمینان حاصل کنید که شما و کودکتان استراحت مورد نیاز خود را دریافت می کنید. چنانچه شما نیز نکات دیگری در ذهن دارید لطفا برای ما و دیگر مادران دغدغه مند در قسمت دیدگاه ها ثبت بفرمایید. از همراهی ارزشمند شما سپاس گزاریم.